网(wǎng)络中很多人是为了自己的(de)身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢迎的(de)提(tí)肛运动(dòng)，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解(jiě)，那么想要(yào)去完成(chéng)提(tí)肛运(yùn)动需要什么(me)举动呢(ne)？其次则是(shì)提(tí)肛运(yùn)动(dòng)本身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是(shì)否会对(duì)于身体有什么伤(shāng)害(hài)呢(ne)？

在网络中出(chū)现了(le)很多专家说各种(zhǒng)运动，各(gè)种好处和坏处，或者(zhě)是(shì)各种利弊等(děng)等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎样(yàng)去运动也是因人而异(yì)的一个(gè)举动，对于(yú)这(zhè)个事情小编只是想要说不(bù)一样的地方就(jiù)是适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力(lì)呢？提肛运动对于身(shēn)体本身有什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运动应该(gāi)是从曾江的身上(shàng)看到！

当时(shí)曾(céng)江和(hé)一些(xiē)爷爷在(zài)刘烨的带领中去了世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是(shì)很不错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自(zì)己的身体健康，这些爷爷的方式都(dōu)不一样(yàng)，其中一(yī)个则(zé)是曾江，在教刘(liú)烨(yè)提(tí)肛运动(dòng)，这个事情当时刘(liú)烨(yè)都表示意福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说是可以保持(chí)年轻(qīng)和身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈(chén)代谢(xiè)，那么就来看看提肛(gāng)运(yùn)动的定(dìng)义(yì)是什么(me)吧？

提(tí)肛运(yùn)动(dòng)在百科中被(bèi)说是提肛(gāng)运动(dòng)是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样(yàng)才是(shì)提(tí)肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要(yào)说(shuō)的(de)是提肛(gāng)运动本身也是有(yǒu)一定的(de)依据，是根据人的发展和生理进行(xíng)处理的方(fāng)式(shì)，在(zài)此(cǐ)时已(yǐ)经是(shì)有(yǒu)了自己的(de)特色(sè)！可以提(tí)高男性性功能吗(ma)？科学(xué)回(huí)答是跟这(zhè)方面无关，也不(bù)能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间(jiān)和情景是什么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡前或起床前，躺在(zài)床上提肛(gāng)56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重(zhòng)体力活(huó)时也要注意提(tí)肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进行(xíng)提肛运动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运(yùn)动(dòng)对于(yú)身(shēn)体(tǐ)有什么(me)坏处呢？很多运(yùn)动都是需要(yào)适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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