白露(lù)，是“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部(bù)分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ社日节是什么节日 社日节是农历几月初几)以温(wēn)度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

社日节是什么节日 社日节是农历几月初几oding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 社日节是什么节日 社日节是农历几月初几