宝宝们(men)，本号以前的视(shì)频均(jūn)是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播(bō)放就能直(zhí)接进入你需要的部分内(nèi)容(róng)，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太(tài)费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激(jī)需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且制作者(zhě)利用(yòng)假音(yīn)以及(jí)混音(yīn)可以有效(xiào)的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众的视野。在(zài)这条视频里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺(cì)激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同(tóng)一种触(chù)发器所(suǒ)触发的(de)情感是不同的，大(dà)部分(fēn)听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体部(bù)位(wèi)甚(shèn)至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的设备。相(xiāng)比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳机(jī)来听(tīng)这(zhè)些音(yīn)视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如(rú)果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压(yā)力大、入(rù)睡难的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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