一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是(shì)鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门(mén)选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味(w5k是多少钱，5k是多少钱人民币èi)较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各(gè)种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的肉类之(zhī)一(yī)，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的维生素A含(hán)量多(duō)，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量(liàng)比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利(lì)用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作(zu5k是多少钱，5k是多少钱人民币ò)用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的(de)重要(yào)来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中(zhōng)益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被(bèi)人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最(zuì)大(dà)化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引(yǐn)起的小便(biàn)次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而(ér)且(qiě)它(tā)的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克(kè),如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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