白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tà春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对i)多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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