睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的(de)反(fǎn形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字)应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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