睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(s高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来hí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的(de高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来)生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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