5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。