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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进(jìn)行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度(dù)兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合理的(de)技(jì)术(shù)，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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