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减肥期间能吃饺子(zi)吗午餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺子是(shì)一种比较常见(jiàn)的食物，味道(dào)鲜美，而(ér)且营(yíng)养(yǎng)丰富，在减肥(féi)期间(jiān)适量进食饺子，能够补充机体所需(xū)要的营养(yǎng)物质和能量，有助(zhù)于维(wéi)持机体(tǐ)的正常代谢。

　　但是需要注(zhù)意的是(shì)，饺子当中也含有一定的热量，而且肉馅饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果在减肥期间(jiān)一次性进食太多饺子，同时(shí)没有控制其他(tā)食物(wù)的摄(shè)入，并且在(zài)进食之后也没(méi)有进行运动，有可能(néng)会对减肥(féi)效果产生影响，所以在(zài)减肥期间不能过量(liàng)食用饺(jiǎo)子(zi)。

减肥中(zhōng)午花(huā)20元吃2份饺子(zi)可以吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子(zi)里面有肉(ròu)，有菜(cài)，还有油脂，虽然说这(zhè)些(xiē)食物在减肥(féi)期间是可以吃的，但(dàn)是你吃两份那(nà)么多(duō)，常(cháng)人(rén)都吃不(bù)了两份，所以你这个是(shì)不利于(yú)减肥的。

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