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黍米可(kě)以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量(liàng)的(de)不(bù)饱和脂(zhī)肪酸，能(néng)够把人体(tǐ)内多(duō)余的脂肪分解(jiě)掉，当作废物(wù)排出身体之外(wài)，所以适当吃一些(xiē)黍米能(néng)达到(dào)很(hěn)好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍米里(lǐ)面含(hán)有(yǒu)非常(cháng)多的微量元(yuán)素和钾元素，而且(qiě)还有很多其(qí)他的营养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血(xuè)的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一(yī)种(zhǒng)物质， 大(dà)黄米别名是软黄(huáng)米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成(chéng)面粉，制(zhì)作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰(mě敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步ng)等营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸(suān)等(děng)，均(jūn)有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的(de)粗(cū)纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十(shí)分重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤(rǎng)生(shēng)长，多(duō)分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是(shì)生长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含有的人体必需(xū)的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于(yú)大(dà)米和(hé)小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第(dì)一外(wài)稃(fū)形(xíng)似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或(huò)褐(hè)色，性粘或(huò)不粘(zhān)。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两(liǎng)种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高(gāo)血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度(dù)百科–大黄米(mǐ)

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