5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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