睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎ刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思ng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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