5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(j女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思iè)纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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