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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人(rén)体的(de)重要(yào)性(xìng)可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人(rén)认为(wèi)，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人(rén)喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克(kè)力搭(dā)配(pèi)在一(yī)起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话(huà)，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话甚至会引发(fā)缺(quē)钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭(fàn)等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一(yī)起食(shí)用，可(kě)以(yǐ)做到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上(shàng)这(zhè)种做法是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维生素A会(huì)被稀饭中的(de)脂肪氧化(huà)酶(méi)破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的(de)话(huà)，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热(rè)量(liàng)消耗(hào)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)实际上是起不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做(zuò)法是餐(cān)后两(liǎng)个小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才(cái)能最大限(xiàn)度的被人体吸(xī)收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

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　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃(chī)药(yào)的时候，用牛(niú)奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起(qǐ)不(bù)到(dào)治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，不要(yào)将(jiāng)牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，也(yě)不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要(yào)注意不要喝(hē)茶一起饮(yǐn)用(yòng)。