白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短wēn)差(chà)最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短