睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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