绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法