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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的(de)重要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的(de)等(děng)级(jí)。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

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　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际(jì)上(shàng)所谓的浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的(de)人(rén)喝浓牛奶的(de)话(huà)，则(zé)会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发缺(quē)钙(gài)、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认(rèn)为将牛(niú)奶和稀饭一(yī)起(qǐ)食用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上这种做(zuò)法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可(kě)以(yǐ)为(wèi)身体补充营养，其实这样(yàng)做是(shì)错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空(军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次kōng)腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐(cān)后(hòu)两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养(yǎng)才能最(zuì)大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏(huài)药(yào)物中的(de)有(yǒu)效成(chéng)分，起不到(dào)治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶(nǎi)的时候，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖(táng)，否则会(huì)危(wēi)害我们的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能(néng)和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一(yī)起饮用的话，茶叶(yè)中(zhōng)的(de)鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家在(zài)喝(hē)牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。