5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好(h肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的ǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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