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　　1、培养睡眠好(hǎo)作(zuò)息，养成(chéng)健康(kāng)身(shēn)体，拒绝熬夜。

　　2、设置(zhì)睡觉和起床时间，有目标有(yǒu)动(dòng)力。

　　3、有趣新奇的体验(yàn)，娱(yú)乐趣味(wèi)十(shí)足。

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