白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的(de)节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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