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蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成(chéng)分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时间和温(wēn)度决(jué)定(dìng)的(de)，而这2个因素(sù)也(yě)决定(dìng)了(le)最(zuì)终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才(cái)能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们经(jīng)常会提到要(yào)避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您(nín)罹患(huàn)心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的(de)营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其(qí)实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jià蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗n)议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的(蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗de)话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常(c蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗háng)会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的(de)人(rén)来说(shuō)，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步(bù)，人们也发(fā)现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能引起(qǐ)失眠(mián)。