绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了