白露，建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了(le)暑天的(de)闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的(de)节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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