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一公(gōng)里大(dà)概(gài)要走几(jǐ)分钟

　　一公里大概(gài)要走11-12分钟(zhōng)的。

　　通常来(lái)说,1公里路(lù)需要走(zǒu)11-12分钟。正常成年人的步速一般的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而老年人和(hé)小孩的步行速度(dù)会稍(shāo)慢一些(xiē),通常为0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究结果发(fā)现,走路速(sù)度每增加0.1米/秒,死(sǐ)亡危险就(jiù)会下(xià)降12%。

一公里大概多少步

　　是1700步左右的。

　　步行１公里不同(tóng)速(sù)度(dù)步数不同，一般为１７００步(bù)左右。

　　正常人的步行速度(dù)如下(xià)：散(sàn)步，１．５~１．８千米／小时(shí)。

　　步(bù)行，４．５~６千(qiān)米／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千米／小时。

公里与(yǔ)千米的区别

　　公(gōng)里是(shì)由市制单位“里”的衍生的一(yī)个(gè)单位(wèi)，就(jiù)像公(gōng)斤与斤是一样的，在本质上都(dōu)是属于中国传统的单(dān)位，在日常生活中人们(men)早已习(xí)惯用公里来(lái)表达距离的单(dān)位，所以这就(jiù)是(shì)现在(zài)依旧有人使(shǐ)用该单位的原(yuán)因。

　　千米俗称公里，一般用(yòng)英文km(Kilometre)表示，在1790年(nián)5月的时候由法国科学家组成的(de)特别(bié)委(wěi)员会定制的标准，之后就一直延续下来(lái)，一公里=1000 米(mǐ)（公尺）= 1 0000分米（公(gōng)寸(cùn)）=10 0000厘(lí)米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国人(rén)一般用“里(lǐ)”用的(de)多，很久以前(qián)就有(yǒu)着几里地卫生委员的职责有哪些内容，卫生委员的职责有哪些呢(dì)的称呼，所以公里逐渐取代千(qiān)米在国人心中传播开来，现在(zài)基本(běn)上(shàng)人们都是用公(gōng)里来表示距离，但是1公里等于多少千(qiān)米呢？其实还(hái)是1千(qiān)米，都(dōu)是可以相(xiāng)互进行(xíng)换算(suàn)的。

　　自1929年民国推行计量改革以来(lái)，一里(lǐ)就被特指(zhǐ)为(wèi)一市(shì)里，人(rén)们常说(shuō)的(de)“几里地”就(jiù)是根据这个计(jì)量(liàng)单位来计算的，而一里地(dì)就(jiù)是500米，也就是(shì)1公(gōng)里的一半，所以现在人们再(zài)说(shuō)一公里等于多少千米的时候就(jiù)不(bù)要(yào)弄混了，一(yī)公里就是一(yī)千(qiān)米，一里才是0.5千米(mǐ)。

散步(bù)时(shí)做到三宜：

　　一(yī)宜：轻松(sōng)，犹(yóu)如闲庭信步之(zhī)态，才能周身气血平和，百脉(mài)畅(chàng)通，是(shì)其他运(yùn)动所(suǒ)不及的。

　　二宜：从容和缓，不宜(yí)匆忙(máng)，更不能琐事烦(fán)身，要顺(shùn)其自然，达到益智养神。

　　三(sān)宜：循(xún)序渐进，量(liàng)力(lì)而(ér)行，做到形(xíng)动而不疲，否则(zé)容易(yì)伤身体。

　　散(sàn)步的速度(dù)也有规定。

　　缓步是步(bù)频缓慢(màn)，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合(hé)于(yú)老年体弱(ruò)者(zhě)。

　　快(kuài)步是步(bù)频稍快，步幅也(yě)不太大(dà)的步行，每分(fēn)钟约(yuē)１２０步(bù)左右，这种散步比较轻快，可振奋精神，兴奋大(dà)脑，能(néng)使腿肌增加力量。

　　还有一种(zhǒng)比较自由的(de)逍遥(yáo)步(bù)，时(shí)快时慢，且走且停，行走一段(duàn)路(lù)程后可以休(xiū)息，继而再走(zǒu)。

　　步行(xíng)方法还(hái)有很多。

　　不管是(shì)那种形式(shì)的步行(xíng)，犹如(rú)文化艺术一(yī)样，没有(yǒu)一成不变的固定模式。

　　即便(biàn)是(shì)同一(yī)个人，身体(tǐ)状况和(hé)兴趣爱好也常有(yǒu)变化，因(yīn)此(cǐ)，凡事(shì)随(suí)缘(yuán)皆(jiē)有(yǒu)味(wèi)。

　　这个(gè)缘在(zài)步(bù)行中说(shuō)来(lái)就是有恒：持(chí)之以恒(héng)；有序：循(xún)序渐(jiàn)进；有度：适度(dù)运(yùn)动。

一(yī)公里大概多少步

　　正(zhèng)常(cháng)行走一公(gōng)里大约(yuē)1666—2500步(bù)。

　　通常人每走一步(bù)约在0.6到0.4米之间，1公里等于1000米(mǐ)，走一公里(lǐ)需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路姿势应该(gāi)是抬头挺胸，目(mù)要平视，躯干(gàn)自然(rán)伸直；收腹(fù)，身体(tǐ)重心稍(shāo)向前移；上(shàng)肢与(yǔ)下肢(zhī)配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏(zòu)感。

　　步行做到三宜

　　一宜：轻松，犹如(rú)闲(xián)庭(tíng)信步之态，才能周身气血(xuè)平和，百(bǎi)脉畅通，是其他运动所不及的。

　　二宜：从(cóng)容和(hé)缓，不宜匆忙，更不能琐事烦(fán)身，要顺其自然，达(dá)到益智养神(shén)。

　　三(sān)宜：循序(xù)渐进，量力(lì)而行，做到形动而(ér)不(bù)疲，否则(zé)容易伤(shāng)身体。

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