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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以(yǐ)代替部分主说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还(hái)可以起到一(yī)定(dìng)的润肠通(tōng)便效果。

　　部分(fēn)研(yán)究(jiū)表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？微(wēi)生(shēng)物的接触时(shí)间更(gèng)长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物(wù)来(lái)帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可以适当吃(chī)山芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的(de)纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用卫生(shēng)纸(zhǐ)或者旧(jiù)报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来，再(zài)放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一(yī)年都(dōu)会很(hěn)新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山(shān)芋(yù)一直处在新(xīn)鲜(xiān)的(de)状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一(yī)次性会买很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不(bù)完的(de)，想要(yào)将芋头保存下来，但是害(hài)怕保存不(bù)好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常(cháng)为这个(gè)事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃(chī)新鲜(xiān)的比较好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易(yì)坏掉的，也很容(róng)易发(fā)芽(yá)，那么(me)芋头怎(zěn)么存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生(shēng)物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过(guò)干(gàn)也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋(yù)头购买之(zhī)后尽快食用，并且(qiě)一定不能(néng)放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于(yú)室内(nèi)较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试(shì)试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不(bù)是很多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下(xià)来，但是一(yī)定(dìng)不能削皮，这样(yàng)带皮(pí)的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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