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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天(tiān)然饮料之一，被(bèi)誉为白色(sè)血(xuè)液，对人体的重(zhòng)要性(xìng)可想(xibno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗ǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名(míng)思义(yì)是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物(wù)质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛(niú)奶是(shì)人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙(gài)磷比例非常(cháng)适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种(zhǒng)，主要(yào)成份(fèn)有(yǒu)水(shbno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗uǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更(gèng)高一些(xiē)，实际上所谓(wèi)的(de)浓牛(niú)奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不(bù)良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭(dā)配在一(yī)起食(shí)用，认为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至会引发(fā)缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀饭等(děng)一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应(yīng)该(gāi)分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样可以(yǐ)为身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营养，其实这样做(zuò)是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会(huì)被迫转化为热(rè)量(liàng)消耗掉，这样实际上是起不到什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用的。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的(de)营(yíng)养(yǎng)才能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服药(yào)。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏(huài)药物中(zhōng)的(de)有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外(wài)，在(zài)煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，也不要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则会(huì)危害我们的身(shēn)体健康，最(zuì)好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不(bù)要(yào)喝茶一起饮用(yòng)。