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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功(gōng)效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有(yǒu)大(dà)量的(de)不饱和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人(rén)体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物(wù)排出(chū)身(shēn)体(tǐ)之外，所以(yǐ)适当吃一些(xiē)黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多(duō)的微量元(yuán)素(sù)和(hé)钾(jiǎ)元素(sù)，而且还有很多其他的(de)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压和治疗贫(pín)血(xuè)的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄(huáng)米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被磨成(chéng)面粉，制作(zuò)各种糕点(diǎn)。<一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句/p>

　　同(tóng)时(shí)黄米富(fù)含蛋白(bái)质(zhì)、碳水化合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿(niàn)四烷酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油(yóu)酸、异(yì)亚油(yóu)酸等，均有(yǒu)利(lì)于(yú)生长发育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多(duō)种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基(jī)酸(suān)，对调补机(jī)体代(dài)谢十(shí)分重要。

大(dà)黄米是什么(me)米啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一(yī)种作(zuò)物，是由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分(fēn)布(bù)于印(yìn)度、中国、尼日(rì)利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长于我国北方(fāng)的(de)一(yī)种农作物，含(hán)有的人(rén)体必需(xū)的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄(huáng)色或(huò)褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗(suì)，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含(hán)量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高(gāo)含钠(nà)低，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大(dà)黄米

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