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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（8世界上女性最开放的是哪个国家0分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其中世界上女性最开放的是哪个国家(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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