5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程(chén1km等于多少米 1km是不是1公里g)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(ch1km等于多少米 1km是不是1公里àng)，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么(me)1km等于多少米 1km是不是1公里跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 1km等于多少米 1km是不是1公里