网络中很(hěn)多人是为了(le)自己的身(shēn)体健康，也是在不断做着运(yùn)ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗动，但是哪一(yī)些(xiē)运动是对于自己真的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛(gāng)运动很多人都(dōu)表示不(bù)理(lǐ)解，那么想要(yào)去完成提肛运(yùn)动需要什么(me)举动呢？其(qí)次则是提肛运(yùn)动本身有什么(me)优(yōu)点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对(duì)于(yú)身体有(yǒu)什么伤害(hài)呢？

在网络中出现了很多专家(jiā)说各种运(yùn)动，各种好(hǎo)处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说(shuō)要运动，至于(yú)怎样(yàng)去运动(dòng)也是因人(rén)而异的一个举(jǔ)动，对于(yú)这个(gè)事(shì)情小编(biān)只是(shì)想要(yào)说不一样的地方就是适度的运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什(shén)么魅(mèi)力(lì)呢？提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)本身有什么好处(chù)呢？真正了解提肛(gāng)运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在(zài)刘烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个(gè)爷爷(yé)的身体(tǐ)还(hái)是很不错的(de)啊！为了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾(céng)江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当时(shí)刘烨都表示意外，最终的结(jié)果(guǒ)也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提(tí)肛运动据说是(shì)可(kě)以保(bǎo)持年(nián)轻和(hé)身体的各种新陈代(dài)谢(xiè)，那么就(jiù)来看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科(kē)中被(bèi)说是(shì)提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每次做(zuò)提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动(dòng)的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小(xiǎo)编想(xiǎng)要说(shuō)的(de)是提肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是根据人的发展和(hé)生理进(jìn)行处(chù)理(lǐ)的方式，在此时已经是有了自(zì)己(jǐ)的特色！可(kě)以提高男(nán)性性功能(néng)吗(ma)？科学回(huí)答(dá)是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提肛运动的时间和情景是什么呢(ne)？据说是在(zài)晚睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次(cì)，大小便后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次(cì)；干重体力(lì)活(huó)时也要注意提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动会有(yǒu)更好的(de)帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运动都(dōu)是需要适量，不能够单(dān)纯的(de)被各(gè)种资源否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人使(shǐ)用！

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