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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因要时(shí)刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒展流(liú)通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时(shí)，重心(xīn)敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通过重(zhòng)心(xīn)得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部(bù)及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前(qián)面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方(fāng)位左手(shǒu)的(de)方向，即(jí)逆(nì)时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的(de)联(lián)系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前(qián)足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何方位(wèi)所做的(de)库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而(ér)它的(de)第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部(bù)则(zé)和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对(duì)称，可是(shì)左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持在(zài)两个身(shēn)体的(de)中心。

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