5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录为什么球星都觉得梅西是最佳多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎ为什么球星都觉得梅西是最佳ng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí为什么球星都觉得梅西是最佳)物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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