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马铃薯可以(yǐ)当主食(shí)吃吗

　　马铃薯是可以当主食吃的。<压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗/p>

　　马(mǎ)铃薯一般能当主食(shí)，可以弥补身体所需养分及热量(liàng)，与米饭、面食等主食相同(tóng)可增强(qiáng)饱腹感，在吃的时分要适量(liàng)，不宜多吃(chī)，并且还(hái)可以吃一些其(qí)他的食(shí)物，留(liú)意荤(hūn)素调配，确(què)保养分(fēn)均衡(héng)。

　　马铃薯中碳水化合物、纤维素含量丰(fēng)厚，还含有一定量(liàng)的蛋白质(zhì)、脂(zhī)肪、维生素(sù)，以及多种矿物质，如(rú)钙、铁等，

　　适(shì)量吃简(jiǎn)单被(bèi)机体所吸(xī)收，因而(ér)马铃(líng)薯可以作为主食。不只可以弥补养分成(chéng)分，还可以促进(jìn)胃肠活(huó)动，口(kǒu)感也(yě)较(jiào)好。

马(mǎ)铃(líng)薯怎样挑甜的好吃些呢视频

　　1、看马铃薯(shǔ)形状。

　　在(zài)挑马铃薯的时分，会发现(xiàn)有(yǒu)圆(yuán)圆的(de)、长长的马铃(líng)薯。

　　形状不同的(de)马铃薯，多多少少有点不同，越(yuè)圆的马铃薯，越好(hǎo)剥皮(pí)。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马铃薯不(bù)要(yào)挑有黑色相(xiāng)似瘀(yū)青(qīng)的部分，里边多半是(shì)坏的(de)；而(ér)冻伤或腐(fǔ)朽的马铃薯，肉色变(biàn)成灰色或呈黑(hēi)斑，水分缩短(duǎn)，最(zuì)好不(bù)要挑选(xuǎn)。

　　购买马铃薯(shǔ)时，主张(zhāng)挑选那种皮干的马铃薯。

　　假如发现(xiàn)马铃薯有水泡过，主(zhǔ)张不要(yào)购买。

　　由于这种被水泡(pào)过的马铃薯不(bù)简单保(bǎo)存，并且保存时刻(kè)也(yě)很短，口感(gǎn)也欠好。

　　假如是(shì)起(qǐ)皮的马铃(líng)薯(shǔ)，会比较面(miàn)、甜，适宜拿来蒸或许炖；假如是表皮比较润滑的马(mǎ)铃薯，口感比较实、脆，适(shì)宜拿来炒(chǎo)马铃薯丝(sī)。

　　所以(yǐ)，选购马(mǎ)铃(líng)薯要学(xué)会从自己的(de)实践(jiàn)需求动身。

　　3、看(kàn)马铃薯(shǔ)是否发绿。

　　当挑选马铃薯时(shí)，看见发芽的马铃薯就不(bù)要拿。

　　长芽的(de)马铃薯(shǔ)都含有毒素，就不(bù)适(shì)宜再吃，外表(biǎo)现已变(biàn)绿的也是(shì)。

　　马铃薯(shǔ)发(fā)芽不能吃，是最基本的知识。

　　4、看(kàn)马铃薯色彩。

　　马铃(líng)薯的果肉分为(wèi)两种色彩(cǎi)，一种是黄色的(de)，一种(zhǒng)是(shì)白色的。

　　一般来说，黄色(sè)肉质的(de)马铃薯(shǔ)比较粉、面，而白色肉质的马铃薯一压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗(yī)般感觉比较(jiào)甜(tián)。

　　所以，选(xuǎn)购马(mǎ)铃薯(shǔ)时也要留意掌握(wò)好这一点(diǎn)细节。

马铃(líng)薯怎样挑选才好吃

　　 马铃薯(shǔ)怎样挑选才(cái)好吃

　　 马铃薯怎样挑选才好吃，马铃薯作为日常食用(yòng)频率十分(fēn)高的蔬(shū)菜，以其多变(biàn)的口感和丰厚(hòu)的烹饪办法而(ér)广(guǎng)受咱们(men)的喜(xǐ)欢。

　　马(mǎ)铃薯养分(fēn)丰厚，易于消(xiāo)化，种类也(yě)十分的多样，那(nà)，马(mǎ)铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃？

马铃薯(shǔ)怎样(yàng)挑选(xuǎn)才好(hǎo)吃1

　　 1、挑好剥的马(mǎ)铃薯(shǔ):在挑马(mǎ)铃薯的时分，你(nǐ)会发现有圆圆的(de)、长长的。

　　形状不(bù)同(tóng)的(de)马铃薯多多少(shǎo)少(shǎo)有点不同(tóng)，像越圆(yuán)的马铃薯(shǔ)，则越好剥皮。

　　假如(rú)用来煮的(de)、炒的，最(zuì)好挑圆圆的马铃(líng)薯。

　　 2、发芽的马(mǎ)铃(líng)薯不要拿(ná):当(dāng)在挑选的马铃薯的时分，看见有发(fā)芽(yá)的马铃薯，就不(bù)能拿(ná)了。

　　长芽(yá)的马铃薯都含有(yǒu)毒素，就不适(shì)宜再吃了(le)，皮外(wài)表现已变绿的也(yě)是(shì)哦。

　　马铃薯发芽的不能吃，都是些最基本的知(zhī)识。

　　 3、选皮(pí)干(gàn)的马铃薯:挑选马(mǎ)铃薯的(de)时分，要拿(ná)皮干的马(mǎ)铃薯，好吃一点。

　　水泡过(guò)的马(mǎ)铃薯，不(bù)能放(fàng)得太久，还影响(xiǎng)马铃薯的(de)口感。

　　在色彩方面，则(zé)挑(tiāo)淡黄(huáng)色的马铃薯，养分高也比较(jiào)好(hǎo)吃。

　　 4、转一圈看有(yǒu)没有坏掉的:马铃(líng)薯(shǔ)在运(yùn)输过程中，也有或许(xǔ)有些(xiē)碰在(zài)一同，撞伤了(le)。

　　所(suǒ)以在挑选的(de)马铃(líng)薯的时(shí)分，转一圈看看，有(yǒu)没有(yǒu)撞伤的(de)。

　　要不然买回去，吃(chī)不(bù)了就白白(bái)浪费钱了。

　　 怎样(yàng)挑选好的马铃薯

　　 1、看马铃薯形状——在挑马铃薯的时分，会发现有圆圆的、长长的马(mǎ)铃薯。

　　形状不同的马铃薯，多多少少有点不(bù)同，越圆的马(mǎ)铃薯，越(yuè)好剥皮。

　　 2、看马铃薯外皮——马铃薯不(bù)要挑有黑色(sè)相似瘀青(qīng)的部分，里边(biān)多半(bàn)是(shì)坏(huài)的；而冻伤(shāng)或腐朽的马铃薯(shǔ)，肉色变成灰色(sè)或呈黑斑，水分缩短(duǎn)，最好不要挑选(xuǎn)。

　　 购买马铃(líng)薯(shǔ)时，主张挑(tiāo)选那(nà)种皮干的马铃薯。

　　假如发现马铃薯有(yǒu)水泡过，主张(zhāng)不要购(gòu)买。

　　由于这种被水泡过的马铃薯(shǔ)不简单保(bǎo)存，并且保存(cún)时刻(kè)也很(hěn)短，口感也(yě)欠(qiàn)好。

　　 假如是起皮的马铃薯，会(huì)比较(jiào)面(miàn)、甜，适宜拿来蒸或许炖；假如是表皮比较润滑的马铃薯，口感(gǎn)比较实、脆，适宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所(suǒ)以，选(xuǎn)购马铃薯要学压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗会(huì)从自(zì)己的实践需求动身。

　　 3、看(kàn)马铃薯(shǔ)是(shì)否发绿——当挑选马铃薯(shǔ)时(shí)，看见(jiàn)发芽的马铃(líng)薯(shǔ)就不要拿(ná)。

　　长(zhǎng)芽的马铃薯都含有毒素，就不适宜再吃(chī)，外表现已(yǐ)变绿的也(yě)是(shì)。

　　马铃薯发(fā)芽不(bù)能(néng)吃，是最基(jī)本的知识。

　　 4、看马铃(líng)薯色彩——马铃薯的果肉分为(wèi)两种色彩，一种是(shì)黄色的，一种(zhǒng)是白色的。

　　一般来说，黄色(sè)肉质的马铃(líng)薯比较粉(fěn)、面，而白色(sè)肉(ròu)质的马铃薯一般感觉比(bǐ)较甜。

　　所以，选(xuǎn)购马铃薯时(shí)也(yě)要(yào)留意掌握好这一点细节。

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才(cái)好吃2

　　 1、看形状(zhuàng)圆形(xíng)的马铃(líng)薯归(guī)于粉质马铃(líng)薯，适宜用(yòng)来(lái)做沙(shā)拉或马(mǎ)铃薯泥；而细(xì)长(zhǎng)的五月皇后种类则属黏质，不简单煮烂，适宜用来做咖哩。

　　外表(biǎo)过于高低不平(píng)的防止购(gòu)买。

　　 2、看外表(biǎo)挑马铃薯要(yào)挑表皮光亮的，芽眼较浅的。

　　这样的(de)马铃薯好剥(bō)皮，马铃(líng)薯(shǔ)利用得(dé)彻底。

　　要尽量挑选肥壮而(ér)匀称的马铃薯，表(biǎo)皮无干疤和糙皮，无(wú)病(bìng)斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫(niān)、变软，无发(fā)酵酒精气(qì)味(wèi)的最好(hǎo)。

　　 3、看色(sè)彩要买黄皮的马铃薯，黄皮马铃(líng)薯外皮(pí)暗黄，内色(sè)呈(chéng)淡(dàn)黄色，淀粉含量高，含有胡(hú)萝卜素，口味较(jiào)好。

　　别(bié)的，还要留意(yì)皮层变(biàn)绿的马(mǎ)铃薯(shǔ)不要购买和食用。

　　由于其(qí)间含有的龙葵素有毒性(xìng)，加热(rè)也不会(huì)被损坏，吃了(le)会中毒(dú)。

　　 马铃(líng)薯的.寄存

　　 1、马铃薯寄存在阴凉处即可，不行放在阳(yáng)光下(xià)暴晒，也没必要放(fàng)在(zài)冰箱(xiāng)里(lǐ)，温度(dù)过高会导致马铃薯生(shēng)芽或腐(fǔ)朽，温度(dù)过低(dī)马(mǎ)铃薯易冻伤不能食用(yòng)。

　　 2、马铃薯在常温下(xià)保(bǎo)存(cún)，不需(xū)通(tōng)过清洗，可以将马铃(líng)薯与苹果摆在(zài)一同，由于苹果会开释(shì)一种使其它蔬果(guǒ)老化的乙烯气体(tǐ)，可以按捺马铃薯发芽(yá)。

　　 3、马铃薯要放在漆黑的(de)旮旯，不然(rán)表皮变绿，食(shí)用后或(huò)许中(zhōng)毒。

　　 马铃薯吃欠好，或(huò)许会中毒(dú)，因而妈妈要知道(dào)什么样的马铃(líng)薯(shǔ)不能吃。

　　 1、发芽(yá)马(mǎ)铃薯吃不(bù)得马铃(líng)薯发(fā)芽后，芽孔周围就会含有很多的有毒龙(lóng)葵素，这是(shì)一种神经毒素，可(kě)按(àn)捺呼(hū)吸中枢。

　　最(zuì)好不(bù)要食用发(fā)芽的马(mǎ)铃薯(shǔ)。

　　如要食(shí)用须深(shēn)挖(wā)及削(xuē)去芽邻近的皮层，再用水浸泡2个小时，煮食时刻也须长一(yī)些，发芽(yá)面积大、芽眼多的马铃薯(shǔ)最好丢掉不必。

　　 2、绿皮马(mǎ)铃薯吃不得绿皮(pí)马铃(líng)薯其生(shēng)物碱毒性(xìng)大大高于马铃薯芽眼窝的毒素(sù)。

　　马(mǎ)铃薯生(shēng)芽，只需抹(mǒ)去芽(yá)胚(pēi)，把(bǎ)皮(pí)刮掉，就可以食(shí)用。

　　而绿皮马铃薯则不行食用。

　　假如吃马铃薯时口中有点发麻(má)的(de)感觉，则标(biāo)明该马铃(líng)薯中还含有(yǒu)较多(duō)的龙葵素，应立(lì)即中止食用(yòng)，以防中毒(dú)。

　　 能购买到(dào)甘旨(zhǐ)和养(yǎng)分的食(shí)物也可(kě)以让心境变得十分的好，上(shàng)面便是对什么(me)样的马铃薯好(hǎo)的一些(xiē)介绍，这样咱们在购买(mǎi)食材(cái)的时分可以依照上面(miàn)的办法去试一下，这(zhè)样制造(zào)起(qǐ)来或(huò)许吃起来的(de)时(shí)分就可以更好地品味它(tā)的滋味了(le)。

马铃薯(shǔ)怎样(yàng)挑(tiāo)选(xuǎn)才好(hǎo)吃3

　　 1、看马铃薯是否有损害(hài)。

　　假如马铃薯(shǔ)现已破皮，或(huò)许马铃薯有(yǒu)虫蛀孔(kǒng)洞(dòng)的，主(zhǔ)张(zhāng)不要选购(gòu)这(zhè)类马铃薯。

　　这种(zhǒng)马铃薯混有伤残、虫灾，往(wǎng)往简单蜕变，买回(huí)家放置不久。

　　并且(qiě)这类(lèi)马铃薯的口感也(yě)欠好，养分也较差(chà)，真实(shí)没必要买回家食用。

　　 2、看马铃薯(shǔ)的外(wài)形。

　　一般来说，马铃薯有两种(zhǒng)类(lèi)型，一种是外形没(méi)那(nà)么规矩的，一种(zhǒng)是比较圆的(de)，一般咱们(men)会(huì)主张挑选那种外形(xíng)比较圆的(de)马铃薯，由于这儿马铃(líng)薯(shǔ)削(xuē)起(qǐ)来很便利，比较不(bù)那(nà)么费力。

　　所以说(shuō)挑选(xuǎn)越圆的马铃薯购(gòu)买越好。

　　 3、看马铃薯(shǔ)是(shì)否(fǒu)起皮(pí)。

　　假如是起皮的马铃薯，会感觉比较面(miàn)比较甜，适宜拿来(lái)蒸或许炖；假如(rú)是那种表皮比较润滑(huá)的马铃(líng)薯，它的口感会(huì)比较实、脆(cuì)，此刻若是拿来炒马铃薯丝的话，那是(shì)再适(shì)宜(yí)不过了。

　　所(suǒ)以选购(gòu)马铃(líng)薯(shǔ)要学(xué)会从自(zì)己的实践需求(qiú)动身(shēn)。

　　 4、看马(mǎ)铃薯(shǔ)的肉质色(sè)彩。

　　马铃薯的果肉(ròu)分为两种色彩，一种是黄色的，一种(zhǒng)是白色的(de)。

　　一般来说(shuō)，黄色肉质的马铃薯，往往会(huì)比较粉比较面，假如是白色肉质的马铃薯，一般会感(gǎn)觉比(bǐ)较甜。

　　所以选购(gòu)马铃薯(shǔ)时也要(yào)留意(yì)这一点细节，要(yào)掌握好。

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