5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最好的成夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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