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水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无(wú)法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也要(yào)控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添(tiān)加了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其(qí)中(zhōng)的一(yī)个原因(yīn)，还很有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提(tí)到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡非常(cháng)的(de)好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很(hěn)快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因(yīn)的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天(tiān)都大量的(de)摄入添加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易(yì)出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝上3杯的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每天所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大量(liàng)的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别(bié)是(shì)有些对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末(mò)是(shì)一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的(de)穷苦人也能(néng)享受到(dào)类似于奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们(men)也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可(kě)能含有(yǒu)有(yǒu)害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。