睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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