随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人(rén)越来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了(le)大众的(de)视(shì)野。<c42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式/p>

在深(shēn)夜时分睡(shuì)不着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直播(bō)在进(jìn)行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音。从术语(yǔ)角度(dù)c42排列组合公式怎么算，A42排列组合公式来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，意(yì)思是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体(tǐ)其(qí)他部位产生的(de)令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激(jī)感，又名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈(liè)型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音触发(fā)人们(men)的(de)某种生(shēng)理反应，即通过模(mó)拟声音来触发听(tīng)众感知，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就会带来一(yī)系列效(xiào)果，包(bāo)括放松压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在(zài)国内(nèi)外还存(cún)在一(yī)些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也(yě)还没有十(shí)分严谨的学术结论(lùn)，很多听(tīng)众(zhòng)之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一(yī)些帮(bāng)助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通过(guò)使(shǐ)用各类(lèi)道具模拟不同的(de)声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到(dào)千千(qiān)万万个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解(jiě)压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚未得(dé)到(dào)学术上的完(wán)全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟如(rú)果真(zhēn)的(de)有效当然好，如果没有效果的(de)话也没啥损失(shī)，只是当听(tīng)了会音乐不(bù)是么。

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