白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地ng>，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。