睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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