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烤苹果(guǒ)可以吃吗

　　烤苹果是可以吃(chī)的。

　　烤苹果(guǒ)是将(jiāng)新鲜的苹果放(fàng)入烤(kǎo)箱中，加热5分(fēn)钟(zhōng)制成，此(cǐ)时果(guǒ)胶的分(fēn)子量变少，活性比生苹果增(zēng)加(jiā)了9倍。果(guǒ)胶中抑制胆(dǎn)固(gù)醇、中性脂肪、抑(yì)制(zhì)血(xuè)糖(táng)的作用随(suí)之增(zēng)加(jiā)。烤苹果具有健脑(nǎo)安神(shén)、降血压、降血脂、止泻等功效。

　　1、健脑(nǎo)安神：吃烤(kǎo)苹果能(néng)消化吸收丰富的(de)营(yíng)养元素磷和铁，并且苹果在烤熟(shú)后还(hái)能释放出浅(qiǎn)浅的(de)香味。身体在摄入(rù)这种香味和营养物质之后能调(diào)整情绪，让(ràng)抑郁(yù)心烦的心态，尽早(zǎo)转好。并(bìng)且能健脑安神(shén)助(zhù)眠(mián)，减轻脑(nǎo)疲劳，也(yě)可以让逻辑思维更清楚、活跃。

　　2、降血(xuè)压(yā)：由于烤(kǎo)苹果不(bù)仅能益气、养(yǎng)血、补血、补气，还能(néng)让身(shēn)体消化吸收营养元素钾，保持(chí)体内电解质溶液钾、钠的均衡，故能防治高血压。烤苹果中(zhōng)带有的果胶，还(hái)能(néng)促进毛细血管扩(kuò)张，减少血液粘稠秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些度(dù)，这也是烤苹(píng)果(guǒ)能防止(zhǐ)高血压的关键(jiàn)要素。

　　3、降血脂：烤苹(píng)果加热(rè)后，其(qí)所含的多酚类(lèi)天然抗(kàng)氧化物质(zhì)含量会大幅增加，有助于降低血脂，清除(chú)体(tǐ)内多余的自(zì)由基，延(yán)缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中含有鞣酸(suān)、果胶(jiāo)、膳食纤维等特殊物质，具(jù)有止(zhǐ)泻和(hé)通便的双重作用(yòng)。而烤苹果加热后，其中(zhōng)的果胶不仅(jǐn)具有吸收细菌和毒素的作用(yòng)，而且还有(yǒu)收敛、止泻的功(gōng)效。

烤(kǎo)苹果怎么算(suàn)熟了

　　1、苹果用盐水泡5分(fēn)钟，除去表面的的农药(yào)残(cán)留(liú)物。

　　或(huò)者不喜欢有(yǒu)皮(pí)的直接削(xuē)皮(pí)。

　　2、洗干净(jìng)后开(kāi)始切片啦，准备好(hǎo)一(yī)盆凉白(bái)开(kāi)水(shuǐ)，放一(yī)点(diǎn)盐和两片柠檬(méng)(预防苹果氧化后变色)将切(qiè)好的薄片放入水(shuǐ)中浸泡，至于苹果片(piàn)要切(qiè)多薄秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些呢，就自(zì)己(jǐ)衡量(liàng)吧，大概1-2mm就好。

　　薄的(de)比(bǐ)较好烤。

　　3、浸泡(pào)完之(zhī)后(hòu)就(jiù)放在烤(kǎo)网上，稍(shāo)沥干水(shuǐ)分(fēn)就(jiù)放(fàng)入已经预热好(hǎo)的烤箱中(zhōng)，预热100度5分(fēn)钟(zhōng)。

　　4、烤箱调(diào)至上下(xià)管(或者上下管热(rè)风(fēng)循环也行(xíng))温度100度(dù)，时间：1小时。

　　5、一个(gè)烤网只(zhǐ)能烤(kǎo)半个(gè)多左右，最好(hǎo)就有几个烤网几个一起(qǐ)烤就没有(yǒu)浪费(fèi)时间了。

　　6、刚刚出(chū)炉(lú)也是(shì)一(yī)点软(ruǎn)。

　　过后就(jiù)会变硬，超(chāo)级像薯(shǔ)片、但味道是酸酸甜(tián)甜(tián)的。

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