5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rá国民党任公是指谁，任公指的是什么n)而跑步是个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持国民党任公是指谁，任公指的是什么一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和运(yù国民党任公是指谁，任公指的是什么n)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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