白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还(hái)可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了(le)诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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