5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界(ji准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？è)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒3准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？5，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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