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戴choker就是m吗，戴choker什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口感(gǎn)并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分(fēn)会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味(wèi)多(duō)变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常会(huì)被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容(róng)易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶(róng)咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千(qi戴choker就是m吗，戴choker什么意思ān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑(q戴choker就是m吗，戴choker什么意思ù)了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊(a)，可以让(ràng)过(guò)去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕(pà)的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前(qián)，很多(duō)的食品虽(suī)然(rán)都添加了(le)氢化(huà)植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如(rú戴choker就是m吗，戴choker什么意思)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失眠。