随着工作和生活节奏(zòu)的加(jiā)快，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群越来越多(duō)，真(zhēn)正能(néng)够一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成(chéng)为了(le)很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来(lái)的(de)焦(jiāo)躁等会影响(xiǎng)人们(men)的身心健康，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找有效(xiào)的(de)助(zhù)眠(mián)手段。目前，除(chú)了(le)服药(yào)外，一种名为AS新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画MR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了(le)大众的(de)视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候(hòu)打开快手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种(zhǒng)各(gè)样的(de)声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian 新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生的令人愉悦的独特刺(新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音(yīn)触发人们(men)的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一(yī)旦这种感知反应(yīng)被(bèi)触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外还存(cún)在(zài)一些争议，神(shén)经学上也还没有十分(fēn)严(yán)谨(jǐn)的学术结论，很(hěn)多听(tīng)众之所以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮(bāng)助(zhù)。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称(chēng)为“网络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用(yòng)各类道具模拟不(bù)同的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传(chuán)到千千(qiān)万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松(sōng)精(jīng)神，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚(shàng)未得到学(xué)术上的完全认可，但是(shì)作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段(duàn)，大家(jiā)在失眠的时(shí)候不(bù)妨听一下(xià)试试，毕(bì)竟如果真(zhēn)的有效当然(rán)好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画