伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法是(shì)伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种的。

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伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表达男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的(de)效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方(fāng)撤(chè)出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的(de)闭(bì)式握(wò)持(chí)是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧，男人(rén)右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂(bì)构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须(xū)坚持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心(xīn)。

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