睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(d公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代ěng)无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(ji公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代ān)较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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