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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但(dàn)是要(yào)注意(yì)只(zhǐ)能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他的(de)饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免(miǎn)大量(liàng)的(de)糖分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也(y主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补ě)有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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